/script> 6 Cara Efektif Refreshing | Islamic's Teens

Sunday, February 24, 2013

6 Cara Efektif Refreshing


SUMBER: http://bundadontworry.wordpress.com/2010/04/25/6-cara-efektif-refreshing/

Awet muda tak hanya dapat diraih dari usaha jasmaniah saja seperti rajin merawat kulit, diet sehat, atau olah raga.
Namun, lebih dari itu semua adalah tentang bagaimana kesehatan mental Anda.
Masalah, stres, sakit hati merupakan hal-hal yang dapat membuat mental seseorang menjadi sakit.
Oleh sebab itu, setiap orang, perlu yang namanyaliburan mental. Langsung saja...

1. Relaksasi
Mengingat begitu padatnya aktivitas kita pada masa kini maka tubuh dan pikiran perlu mendapat kesegaran baru.
Ibarat mesin, tubuh juga perlu di tune-up agar kembali segar dan berenergi. Relaksasi dapat mengendurkan urat syaraf yang tegang, serta me-refresh pikiran-pikiran yang sumpek.
Cobalah luangkan waktu dengan melakukan kegiatan favorit Anda, misalnya dengan membaca buku favorit, berenang, mendengarkan musik, atau berkebun.
2. Tertawa
Tertawa merupakan obat stres yang mujarab. Saat Anda tertawa, sistem pernafasan jadi lebih baik karena timbul pola nafas yang khas.
Selain itu, tertawa juga dapat menurunkan zat residu yang bercokol di paru-paru, dan menggantikannya dengan udara yang kaya oksigen. Tertawa juga terbukti menurunkan hormon stres dan tekanan darah.
3. Berpikir positif
Pikiran positif menghasilkan tindakan yang positif pula. Yang Anda pikir akan terjadi, justru kerapkali hal itulah yang benar-benar akan terjadi.
Banyak orang yang stres karena memiliki pikiran buruk, prasangka, iri, dan hal-hal negatif lainnya. Jadi, jaga pikiran dan hati!
4. Nikmati Alam Bebas
Udara kota yang penuh dengan polusi, suara bising, serta beban kerja yang overloadbisa menimbulkan stres.
Cobalah luangkan waktu untuk menikmati alam sekitar yang masih asri dan alami. Tumbuh-tumbuhan, binatang, dan pemandangan alam memiliki kesan tersendiri yang membuat Anda lebih rileks.
5. Luangkan waktu bersama teman-teman
Bersenda gurau, curhat, merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tiap orang. Pergaulan dan komunikasi bersama dengan teman-teman bisa menjadi hal yang membuat kita lebih ‘hidup’.
6. Istirahat dan tidur nyenyak
Tidur cukup (sekitar 6-8 jam) sehari dapat membuat stamina terjaga.
Jadi jika ingin tetap fresh, pastikan waktu tidur Anda cukup.
Apa kira kira yang biasanya sahabat2 tersayang lakukan, ketika melakukan liburan mental?

0 comments:

Post a Comment

KOMENTAR BLOG REMAJA ISLAM INDONESIA

 
Description: TEMPLATE ERROR: No dictionary named: 'post' in: ['blog', 'skin', 'view'] Rating: 4.5 Reviewer: TEMPLATE ERROR: No dictionary named: 'post' in: ['blog', 'skin', 'view'] - ItemReviewed: TEMPLATE ERROR: No dictionary named: 'post' in: ['blog', 'skin', 'view']